TELECHARGEMENT AUTOHYPNOSE

Téléchargez gratuitement des séances d’autohypnose pour pratiquer dès à présent

  • Je vous propose ici deux séances d’autohypnose qui sont issues de mon livre : « Bien dans sa peau. Prendre soin de sa peau et de soi par autohypnose » publié chez Payot. (Pour en savoir plus, se référer aux onglets Livre et Hypnose-Peau)
  • Une séance de 12 minutes, « Induction » fait entrer en état d’hypnose. Elle vous relie à vous-même, génère une détente et un bien-être profond.
    • Si vous n’avez jamais pratiqué l’hypnose, ni l’autohypnose, je vous conseille de commencer par cette séance afin de vous initier progressivement.
    • Si vous ne disposez pas de beaucoup de temps, cette séance vous convient parfaitement.

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  • Une séance de 22 minutes, « Lieu de ressource ». Elle comprend l’induction qui fait entrer en état d’hypnose, ainsi que la mise en place de votre lieu de ressource, à partir duquel vous allez symboliquement et sensoriellement prendre soin de votre peau, afin de vous relier à votre inconscient et à vos ressources intérieures.

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Afin de profiter pleinement de ces séances je vous conseille de :

  • Couper votre téléphone.
  • Vous installer confortablement , en position assise ou couchée, dans un endroit dans lequel vous ne serez pas dérangé.
  • Vous couvrir afin de ne pas vous refroidir.
  • Ces séances vous connectent à votre inconscient qui s’exprime sous la forme d’images, de sensations, d’idées. Accueillez ainsi ce qui vous vient, sans juger, sans chercher à rationnaliser : faites vous confiance, tout simplement.
  • Si vous le désirez, chacune de ces deux séances peuvent ensuite être complétée et suivie par l’un des sept exercices d’autohypnose que vous trouverez dans le chapitre « Boîte à outils » de mon livre.

L’enregistrement, le mixage, ainsi que la composition de la musique qui accompagne la séance ont été réalisés par Eric Elvis Simonet.


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Tel : 06 60 85 58 33

Email : muriel.altmann@gmail.com